במקרים בהם ננקטים כל הצעדים למניעת או הקלת צרבת, כגון הימנעות ממאכלים עתירי שומן או חריפים, והרמת ראש המיטה, אך הצרבת פשוט אינה נעלמת, ולפני שמתחילים אריזה חדשה של נוגדי חומצה, יש לנקוט בצעד אחד נוסף חשוב: להפסיק לעשן.
עישון: הקשר לצרבת
ניקוטין, חלק משמעותי מהטבק, מרגיע את טבעת שריר הוושט התחתון שמחזיק את החומצה בבטן, לשם היא שייכת. כאשר הטבעת נרגעת, חומצה עשויה לטפטף ולגרום לתחושת צריבה.
גם השיעול אינו תורם למצב, ומחמיר את תסמיני הריפלוקס בשל הלחץ הגובר על הבטן. לחץ זה שולח את החומצה כלפי מעלה.
טבק לעיסה, מסטיק ניקוטין ומדבקות
מסטיק עשוי להיות בעל השפעה חיובית, ומסטיק ניקוטין הוא בחירה טובה יותר מאשר עישון סיגריות. מחקר קטן לא מצא עלייה בסיכון לצרבת בקרב אנשים שהשתמשו במסטיק ניקוטין.
סיבות טובות להפסיק לעשן
במצב של משקל עודף, מומלץ ביותר להפחית מספר קילוגרמים. מחקר חדש שנערך בקרב מעשנים עם תסמינים חומציים חמורים מצא כי הפסקת עישון סייעה רק למשתתפי המחקר שלא סבלו מעודף משקל. אם מדד מסת הגוף (BMI) נמצא מחוץ לטווח הבריא, הפסקת עישון אינה מספיקה.
אורח חיים בריא
מחקרים הראו שלמעשנים יש ירידה בתפקוד העיכול במהלך עישון, ומצב זה עלול לגרום לתהליך העיכול להיות פחות יעיל, היות ולבטן דרוש זמן רב יותר על מנת להתרוקן.
